膳食推荐
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秋冬养生饮食 秋冬如何做养生粥一、秋冬养生的宜做哪些事一、宜出汗：秋冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二、宜水量足：秋冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋2025-10-25
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秋冬出游注意事项让旅行更愉快随着生活质量的提高，越来越多人喜欢在闲余时间选择去旅游，不管是选择这种方式去减压，还是去享受生活，旅游毕竟能够带给人很多收获和愉悦，但出去放松身心的同时，怎么才能保证旅游的质量，做到健康出游、快乐无忧呢？不管你选择哪种方式出游，安全、健康是2025-10-25
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秋冬吃羊肉滋阴暖身 各地羊肉大盘点隆冬天气开始转冷，“为食猫”们纷纷四处寻找暖胃温补之物，而吃了不上火又能滋阴暖身的羊肉正是时令佳品。在羊城中能品出各地羊味，如来自内蒙古草原的羊肥而不膻，广东的清补羊肉汤则足够鲜美，亚运将至，全城“喜羊羊”，餐桌上又怎能少了“羊家将”的大驾光临2025-10-25
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秋冬吃辣少放花椒大料凉秋秋天气候干燥，对于爱吃辣的人来说，上火、便秘、咽痛都可能找上门来。中日友好医院李佩文教授介绍，秋季饮食应以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物，如俗话说的“少辛增酸”，最好能少吃辣，但如果养成了吃辣的习惯，不妨通过以下方式调节。配合凉性2025-10-25
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秋冬季养生 秋冬养生小常识秋季的到来不仅为我们带来了宜人的环境，漂亮的景色，同时也带来了寒冷。一年之中，秋冬季是人的身体抵抗力最差的季节，并且夏季过多的身体消耗也应在秋冬季节及时补充，如何让自己少生病、充满活力，是秋冬季节养生的关键。下面就让我们来看一下秋冬季节养生2025-10-27
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秋冬养生秘籍 五大常识不可少秋冬是寒冷的季节，跟春天和夏天相比，这个时候万物正是比较枯萎的时候，人也容易疲倦，那么在这个时候我们怎么做可以让自己一整天都保持好的精神呢?另一方面，秋冬天气普遍比较干燥，那么我们改吃些什么来改善这种情况呢?下面的五个常识来为大家解答。1、2025-10-27
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盛夏高温天 如何避暑有技巧盛夏在大热天如果听到，新疆八月飘雪，给大家带来一丝凉意有没有？同时这也让身在“火炉的人们格外羡慕，那么你知道高温天气如何避暑养生吗?如果你还不知道，那你的健康就会出现问题的。新疆八月飘雪8月，天气本应该还很炎热，却由于较强冷空气的强势入侵，新疆2025-10-27
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睡前3—4小时运动为最佳秋季运动需遵循三原则夏秋换季之际，疾病来袭，大家尤要注重健康、预防疾病。运动有利于健康。但在运动之前，不防先听听医生是怎样说的。择时根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。早晨阳光初照，空气新鲜，这2025-10-27
