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2018年安徽公务员考试生活服务指南：如何更好地节食饮食

文章出处：东莞食堂承包分类：行业资讯发表时间：2018-4-16

2018年以上的省级公务员考试即将开始，所有考生必须以健康的身体和最好的条件参加考试。所以如何正确保持最佳的营养状态尤为重要。在这里，忠工教育建议您在正确饮食的同时保持合理的睡眠。下面的公共教育专家总结了如何正确配合饮食供大家参考的一些建议：

首先，安全是最重要的

随着考试的临近，大多数考生必须吃健康和健康的食物。最好在自己家的厨房做饭。特别是，避免使用路边烧烤和其他食物影响健康。

其次，这是非常重要的

随着考试的临近，考生会尝试选择他们喜欢吃什么。这会增加他们的食欲并缓解紧张情绪。

第三，营养应该丰富

无论是考试准备还是考试当天都需要大量的脑力，丰富的早餐可以给考生充足的精力，建议早餐可以选择牛奶+面包+鸡蛋+一小部分时令蔬菜;米粥+面包（含肉类和蔬菜）+半个苹果。

第四，不应该满员

太饱了，全身的血液集中在胃部，导致大脑短暂缺氧，这对候选人是有害的。

建议考生吃水果和蔬菜可以为你提供维生素C，保证脑氧可以提供膳食纤维，预防便秘。

建议考生选择富含DHA的深海鱼类，这可以帮助考生增加记忆力，提高他们的大脑效率。

第五，适当的饮用水

大部分省级考试都是在四月底，天气干燥。考生应该喝足够的水，约1200毫升。

考试当天建议少量饮用水。可以采取瓶装水。答案很紧的时候，你也可以s一口气以减轻压力。

公开考试是生活中的一件大事。希望考生放松情绪，合理饮食，结合工作和休闲，满怀精神和良好条件迎接考试。最后，中工教育祝大家成功。