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促进睡眠10条窍门的做法

、消除蓝光：在睡前两小时避免使用电脑、手机或平板电脑；、列表：列一个第二天你要做的事；、让大脑疲倦；、移动你的床铺位置；、睡前吃一根香蕉；、保持清醒使自己疲惫；、穿上袜子；、睡前不饮酒；、确保每次入睡 ...

炒菜或煲汤的时候，不放味精或鸡精，总感觉少了鲜味儿，但放了味精又总觉得不健康。有没有一种既美味又健康，吃起来还没有心理负担的健康调味料呢其实，用天然的食材做调味料，味道比含添加剂的人工调味料还要好。香 ...

鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。但是你知道吗用错误的方法吃鸡蛋，这么好的营养品就会变成毒品生吃有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生 ...

吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥 ...

保鲜膜在我们生活中已经无法离开，人们对保鲜膜的依赖越来越强，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。但近日，美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜，有部分的食物其实并不适合盖上保 ...

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